Während der letzten Weihnachtsfeiertage unterhielt ich mich mit einer Cousine über andere Familienmitglieder, und sie erzählte mir eine Geschichte, die mich aufhorchen ließ. Eine unserer jungen Nichten hatte die Nase voll von den Familienfeiertagen am Heiligabend und am ersten Weihnachtsfeiertag, wo die Atmosphäre oft etwas angespannt war und unnötige Streitereien ausbrachen.
Dieses Jahr schlug sie ihren Lieben eine kleine Übung vor, um die Atmosphäre zu verbessern. Beim ersten Treffen bat sie jeden, einen Zettel zu nehmen und drei einfache Fragen in wenigen Worten zu beantworten…
„Während unser Familientreffen beginnt, während wir einander lieben und uns darauf vorbereiten, Zeit miteinander zu verbringen {lies: „übereinanderliegend“} , wäre es gut, wenn sich jeder von uns im Hinblick auf diesen Aufenthalt folgende Fragen stellen würde:
1) Wovor habe ich Angst?
2) Was benötige ich?
3) Was will ich?
Und wir wiederum werden es den anderen kurz und deutlich erzählen. Wir werden einander aufmerksam zuhören, ohne als Gruppe zu kommentieren. Wenn wir später noch einmal darüber sprechen möchten – und das ist völlig in Ordnung –, dann geschieht das unter vier Augen, ruhig, aufrichtig und freundlich. Und natürlich werden wir nichts verurteilen, kritisieren oder uns über das lustig machen, was uns im Vertrauen anvertraut wurde.
Gar nicht schlecht, oder? Aber auch nicht ganz so einfach! Und natürlich setzt es voraus, dass alle Beteiligten einen reibungslosen Ablauf wünschen. In diesem Fall ist es eine einfache und clevere Methode. Für den Zweig der Familie unserer Nichte hat sie laut allen Beteiligten gut funktioniert. Ich habe sie selbst ausprobiert: interessant und nützlich!
Die am häufigsten geäußerten Ängste? Oft Streitigkeiten über die Nichtteilnahme an gemeinsamen Aufgaben oder unterschiedliche Lebensstile. Bedürfnisse: eine klare Aufgabenverteilung von Anfang an, die Möglichkeit, sich auszuruhen, auszuschlafen, Momente der Ruhe abseits der Gruppe zu genießen, ohne dafür kritisiert zu werden… Wünsche: glücklich sein, einander freundliche Dinge sagen, gemeinsam lachen…
Das alles ist nicht gerade spontan, oder? Sicher. Aber was bevorzugen wir? Spontaneität, bei der es zu Streitereien kommt, oder ein sorgfältig geplantes Vorgehen, das Reibungen und Unzufriedenheit vermeidet? Wir lernen dadurch nichts Neues über andere; wir wissen ja bereits, wie sie ticken, richtig? Aber selbst wenn wir es schon wissen: Wenn man jemanden laut und aufrichtig zur Gruppe sagen hört: „Ich habe Angst vor Kritik, ich muss morgens ausschlafen können und ich wünsche mir eine lockere Atmosphäre in unseren Gesprächen…“ und es dann wagt, das selbst auszusprechen, dann regt das zum Nachdenken an!
Und natürlich ist es nicht auf die Weihnachtszeit beschränkt: Hätten Sie Lust, es bei Ihrem nächsten Familien- oder Freundestreffen auszuprobieren?
Illustration: „Welche drei Fragen sollten wir noch einmal stellen?“
PS: Dieser Artikel erschien ursprünglich im April 2025 der Zeitschrift Psychologies