Le temps de méditer | L’Iconoclaste & France Inter, Paris, 2019
Traduit en espagnol, polonais, italien.
Présentation du livre
Una revolución silenciosa está en marcha en nuestras sociedades occidentales, con la difusión de la meditación, su práctica y su lógica: hacer una pausa, reducir el ritmo, consumir menos, saborear la existencia, afrontar con calma la adversidad…
La idea de este libro me surgió durante las presentaciones que hicimos, con algunos colegas, en la Asamblea Nacional (en 2017 y 2018) y en el Senado (en 2019), por invitación de varios de nuestros funcionarios electos.
Los parlamentarios y senadores querían comprender qué estaba sucediendo en sus circunscripciones: ¿por qué tantas escuelas, hospitales y empresas empezaban a practicar la atención plena? Querían estar informados, y algunos buscaban tranquilidad (¿no era una deriva sectaria o un artilugio con un éxito inmerecido?).
Les agradecemos su curiosidad y apertura mental: pudimos mostrarles que la meditación que enseñamos es una herramienta secular, de fácil acceso y llena de beneficios, tanto para nuestra salud, nuestra inteligencia, nuestra resiliencia, nuestras relaciones con nuestros semejantes…
Este libro se inspira en estos encuentros y, por lo tanto, está dirigido al público general, incluyendo a quienes no están familiarizados con la meditación. Su objetivo es describir los aspectos esenciales que se necesitan saber sobre la meditación hoy en día.
Aquí encontrarás una síntesis de las teorías y prácticas de la forma de meditación más practicada en el mundo: la atención plena. Además, encontrarás algunos ejercicios introductorios para descubrir su atractivo y, ¿quién sabe?, quizás incluso te inspiren a probarla tú mismo
Quatrième de couverture
“Tomarse el tiempo para meditar significa recuperar el equilibrio emocional, la calma interior, la claridad, la tolerancia y la amabilidad…”
En un mundo contemporáneo acelerado, saturado de pantallas y exigencias, a menudo estamos desconectados de nosotros mismos y de nuestras verdaderas necesidades…
Desde hace unos cuarenta años, la investigación científica confirma las virtudes de la meditación, sus beneficios sobre nuestra salud física y mental: un verdadero entrenamiento de la mente, la meditación es al cerebro lo que el ejercicio físico es al cuerpo.
Con este libro, el Dr. Christophe André, uno de los pioneros de la meditación en Francia, nos toma de la mano y nos guía, durante el tiempo que lleva meditar, hacia la mejor versión de nosotros mismos.
En 9 chapitres complets et accessibles, cet ouvrage issu de la série d’été de France Inter nous révèle l’essentiel pour comprendre et pratiquer la méditation :
• Qu’est-ce au juste que la méditation « de pleine conscience » ?
• Qu’en dit la science ?
• De quelles traditions est-elle issue ?
• Quelles sont ses vertus et ses limites ?
• Comment s’y initier ou approfondir sa pratique ?
Incluido con el libro: un CD audio con 10 meditaciones guiadas originales narradas por Christophe André y un código para descargar grabaciones de los 9 programas transmitidos por France Inter.