Schadenfreude: questo termine tedesco si riferisce alla gioia maligna che a volte possiamo provare nel vedere altre persone, o almeno alcune persone, in difficoltà.
L' opposto di questa Schadenfreude, di questa gioia malvagia, è ovviamente l'empatia o la compassione, ovvero il sentimento di tristezza che proviamo quando vediamo gli altri soffrire.
emozione gemella della Schadenfreude è l'Anheteroeudemonia, l'incapacità di gioire della felicità altrui. Beh, Anheteroeudemonia è una parola che non esiste, almeno non ancora: l'ho creata da zero, da tre radici greche: A ( privato), hetero (l'altro), eudaimonia (felicità). Ed ecco qui, una nuova emozione da aggiungere al triste catalogo delle passioni tristi!
L' opposto dell'eterosessualità è la felicità altruistica: il piacere che si prova nel vedere gli altri felici, nel vedere le loro gioie, nel vedere i loro successi. È un'emozione che si impara a coltivare, ad esempio, attraverso meditazioni buddiste o esercizi di psicologia positiva.
E non è solo una questione di buoni sentimenti! Gioire della felicità altrui è una capacità che migliora la nostra vita. Ad esempio, studi dimostrano che in una coppia, uno dei fattori predittivi di longevità e forza è il fatto che ciascun partner non sia geloso dei successi dell'altro, ma al contrario, ne gioisca sinceramente e lo esprima.
Ma torniamo all'Aneteroeudemonia: perché è così difficile gioire della felicità altrui? Perché questa stitichezza della felicità altruistica?
Questo può essere un fenomeno isolato e occasionale: quando si perde una competizione, sportiva o professionistica che sia, anche se non si augura alcun male a chi ha vinto, è difficile essere felici per loro. È perfettamente normale, e dopo un po' passa.
Ma in alcune persone può anche trattarsi di un tratto caratteriale duraturo, consolidato e cronico...
L'eterosessualità può derivare dall'invidia, dal desiderio di possedere ciò che gli altri hanno e a noi manca, ad esempio la felicità. Può anche derivare da meschinità, cattiveria e difficoltà ad amare gli altri esseri umani.
E in questo caso, una delle soluzioni, uno degli esercizi che può salvarci, se siamo afflitti da questo male, è l'ammirazione, gli esercizi di ammirazione. Ogni giorno, coltiviamo la buona abitudine di gioire di ciò che è bello e buono intorno a noi. Possiamo iniziare con le cose più semplici: ammirare l'alba e il tramonto , il volo degli uccelli, la grazia dei fiori selvatici... tutto questo dissolverà gradualmente le nostre tendenze all'anetereoudemonia.
E una volta che questo è sotto controllo, passiamo a qualcosa di più difficile: ammirare i nostri simili! Vale a dire, riconoscere la loro superiorità su di noi in diversi ambiti e gioirne. Dirci che se vogliamo essere come loro, allora osservarli, ammirarli e trarre ispirazione da loro sarà più utile che sperimentare un'alterità.
Per fare questo, iniziamo dimenticandoci di noi stessi: mettiamo il freno a mano al nostro ego e alla sua tendenza a confrontarci sempre con gli altri.
Poi un po' di logica: ci chiediamo in che modo la felicità degli altri possa togliere qualcosa alla nostra felicità.
Infine, sorridiamo, respiriamo profondamente e diciamo a noi stessi: bene per lei, bene per lui, che abbia il meglio.
Sembra troppo facile? Sii cauto con te stesso e con le tue convinzioni!
Questa storia, come tutti gli esercizi di psicologia positiva e come la vita in generale: la cosa importante per il cambiamento non è ciò che pensi, ma ciò che fai.
Provatelo e vedrete che funziona benissimo!
Illustrazione: Provo sempre un senso di aneteropatia (per la squadra avversaria) quando lo Stade Toulousain perde una partita…
PS: Questo articolo è basato sulla mia rubrica ( ascolta QUI ) del 29 aprile 2025 sul programma France Inter, Grand Bien Vous Fasse .