Schadenfreude : ce terme allemand désigne la joie mauvaise que nous pouvons éprouver parfois à voir les autres personnes, ou au moins certaines personnes, en difficulté.
Le contraire de cette Schadenfreude, de cette joie mauvaise, c’est bien sûr l’empathie ou la compassion, c’est le fait de s’attrister lorsqu’on voit les autres dans la peine.
Et l’émotion jumelle de la Schadenfreude, c’est l’Anhétéroeudémonie, l’incapacité à se réjouir du bonheur d’autrui. Bon, l’Anhétéroeudémonie, c’est un mot qui n’existe pas, pas encore en tout cas : je l’ai créé de toutes pièces, à partir trois de racines grecques : A privatif, hétéro : l’autre, eudémonie : le bonheur. Et voilà une nouvelle émotion à ajouter au triste catalogue des passions tristes !
Le contraire de l’Anhétéroeudémonie, c’est le bonheur altruiste : le plaisir que l’on ressent à voir les autres heureux, à voir leurs bonheurs, à voir leurs succès. C’est une émotion que l’on apprend à cultiver par exemple dans les méditations bouddhistes, ou par des exercices de psychologie positive.
E non è solo una questione di buoni sentimenti! Gioire della felicità altrui è una capacità che migliora la nostra vita. Ad esempio, studi dimostrano che in una coppia, uno dei fattori predittivi di longevità e forza è il fatto che ciascun partner non sia geloso dei successi dell'altro, ma al contrario, ne gioisca sinceramente e lo esprima.
Ma torniamo all'Aneteroeudemonia: perché è così difficile gioire della felicità altrui? Perché questa stitichezza della felicità altruistica?
Questo può essere un fenomeno isolato e occasionale: quando si perde una competizione, sportiva o professionistica che sia, anche se non si augura alcun male a chi ha vinto, è difficile essere felici per loro. È perfettamente normale, e dopo un po' passa.
Ma in alcune persone può anche trattarsi di un tratto caratteriale duraturo, consolidato e cronico...
L'eterosessualità può derivare dall'invidia, dal desiderio di possedere ciò che gli altri hanno e a noi manca, ad esempio la felicità. Può anche derivare da meschinità, cattiveria e difficoltà ad amare gli altri esseri umani.
Et dans ce cas, une des solutions, un des exercices qui vont pouvoir nous sauver, si nous sommes atteints de ce mal, c’est l’admiration, les exercices d’admiration. Tous les jours, prendre la bonne habitude de nous réjouir de ce qui est beau et bon autour de nous. On peut commencer par le plus facile, admirer le lever et le coucher du soleil, le vol des oiseaux, la grâce des fleurs des champs… tout cela va dissoudre peu à peu nos tendances à l’Anhétéroeudémonie.
E una volta che questo è sotto controllo, passiamo a qualcosa di più difficile: ammirare i nostri simili! Vale a dire, riconoscere la loro superiorità su di noi in diversi ambiti e gioirne. Dirci che se vogliamo essere come loro, allora osservarli, ammirarli e trarre ispirazione da loro sarà più utile che sperimentare un'alterità.
Per fare questo, iniziamo dimenticandoci di noi stessi: mettiamo il freno a mano al nostro ego e alla sua tendenza a confrontarci sempre con gli altri.
Poi un po' di logica: ci chiediamo in che modo la felicità degli altri possa togliere qualcosa alla nostra felicità.
Infine, sorridiamo, respiriamo profondamente e diciamo a noi stessi: bene per lei, bene per lui, che abbia il meglio.
Sembra troppo facile? Sii cauto con te stesso e con le tue convinzioni!
Questa storia, come tutti gli esercizi di psicologia positiva e come la vita in generale: la cosa importante per il cambiamento non è ciò che pensi, ma ciò che fai.
Provatelo e vedrete che funziona benissimo!
Illustrazione: Provo sempre un senso di aneteropatia (per la squadra avversaria) quando lo Stade Toulousain perde una partita…
PS : cet article reprend ma chronique (à écouter ICI) du 29 avril 2025 dans l’émission de France Inter, Grand Bien Vous Fasse.