Vacanze invernali, in montagna dai cugini. La mattina della partenza, mi alzo per prima, come spesso faccio; adoro questo momento nella quiete di casa. Mi preparo un caffè e lascio vagare la mente, ammirando le cime attraverso la finestra della sala comune.
Solo che qui è tutto bianco, ricoperto da 20 cm di neve, e non solo sulle cime, ma tutt'intorno e in tutta la valle!
Oddio, il treno regionale che dovrebbe riportarci indietro sarà davvero in funzione? Riusciremo a scendere alla stazione per prenderlo? Lo spazzaneve avrà il tempo di liberare i binari? E se il treno regionale è in ritardo, perderemo la coincidenza con il TGV. E domani lavoro; ho una trasmissione radiofonica in diretta.
Eccoci qui, il mio cervello entra in super stress ; devo calmarlo in fretta altrimenti la giornata sarà orribile.
Ed eccomi qui, a guardare la neve che ricomincia a cadere, chiedendomi se il treno regionale..., se il treno ad alta velocità..., se lo spazzaneve...
In quel momento, tutti iniziarono ad arrivare in camera, esclamando: "Che bello!". Era davvero bello, ma avrei preferito che non fosse il giorno della nostra partenza. Poi mia moglie intervenne, esclamando anche lei: "Hai visto com'è bello?". Le risposi di sì, ma che non era comodo per noi. La sua risposta: "Non preoccuparti, goditelo un po', non ce ne andiamo prima di tre ore".
Pfff... mi sembra che non dovrei insistere, altrimenti tutti mi prenderanno in giro ("lo psichiatra stressato!").
Beh, hanno ragione, preoccuparsi è inutile, non fermerà la neve. Lo so. Devo solo crederci ora. Accettare un'idea intellettualmente non è la stessa cosa che abbracciarla emotivamente.
Ma so come farlo. Quindi lo faccio.
Per prima cosa, respiro e calmo il mio corpo; poi, mi ricordo che i miei pensieri – "perderemo il treno" – sono ipotesi, non certezze; infine, coltivo dentro di me emozioni piacevoli. Per quest'ultimo punto, è facile: mi siedo su una poltrona vicino alla finestra e ammiro il panorama.
È vero, la neve che cade è magnifica. Gli altri sono intorno al tavolo della colazione e si sono dimenticati di me. Sto facendo il mio lavoro di calma mentale nel mio angolo, in pace, consapevolmente. Dopo mezz'ora, eccolo lì, sento che sta funzionando. Respiro con calma, mi dico che vedremo, che qualunque cosa accada, non è un grosso problema. Questa volta ci credo; non come prima.
Il mio cervello è così: non mi offre quasi mai gioia e leggerezza senza sforzo. Devo sforzarmi. Ma lo perdono: mi offre anche tante altre cose piacevoli.
Come è finita?
La neve smise di cadere, i nostri treni erano in orario e quella sera stessa eravamo a Parigi. Lì, mentre mi addormentavo, riflettevo sulla bellezza della neve che cadeva dolcemente...
Illustrazione: "C'era troppa neve a casa, veniamo a trascorrere un po' di tempo al caldo e al sole con i nostri amici..." (Guerrieri vichinghi infelici).
PS: Questa rubrica è stata originariamente pubblicata su Psychologies Magazine nel febbraio 2025.