Schadenfreude: este termo alemão refere-se à alegria perversa que às vezes podemos sentir ao ver outras pessoas, ou pelo menos algumas pessoas, em dificuldades.
O oposto dessa Schadenfreude, dessa alegria perversa, é, naturalmente, a empatia ou compaixão, que é o sentimento de tristeza ao vermos outros sofrerem.
emoção gêmea da Schadenfreude é a Anheteroeudemonia, a incapacidade de se alegrar com a felicidade alheia. Bem, Anheteroeudemonia é uma palavra que não existe, pelo menos ainda não: eu a criei do zero, a partir de três raízes gregas: A ( privativo), hetero (o outro), eudaimonia (felicidade). E pronto, aí está, uma nova emoção para adicionar ao triste catálogo das tristes paixões!
O oposto da anheteroeudemonia é a felicidade altruísta: o prazer que se sente ao ver os outros felizes, ao presenciar suas alegrias, seus sucessos. É uma emoção que se aprende a cultivar, por exemplo, por meio de meditações budistas ou exercícios de psicologia positiva.
E não se trata apenas de bons sentimentos! Alegrar-se com a felicidade dos outros é uma capacidade que torna nossas vidas melhores. Por exemplo, existem estudos que mostram que, em um casal, um dos indicadores de longevidade e solidez é o fato de que cada parceiro não sente inveja dos sucessos do outro, mas, ao contrário, se alegra genuinamente com eles e expressa essa alegria.
Mas voltemos à Anheteroeudemonia: por que é tão difícil se alegrar com a felicidade alheia? Por que essa constipação da felicidade altruísta?
Isso pode ser um fenômeno isolado e ocasional: quando você perde uma competição, seja esportiva ou profissional, mesmo que não deseje nenhum mal aos vencedores, é difícil ficar feliz por eles. Isso é perfeitamente normal e, depois de um tempo, passa.
Mas em algumas pessoas, também pode ser uma característica de personalidade duradoura, estabelecida e crônica…
A anheteroeudemonia pode ter origem na inveja, no desejo de possuir o que os outros têm e nos falta, como a felicidade, por exemplo. Também pode surgir da mesquinhez, da maldade e da dificuldade em amar outros seres humanos.
E, neste caso, uma das soluções, um dos exercícios que podem nos salvar, se estivermos afligidos por esse mal, é a admiração, exercícios de admiração. Cultive diariamente o bom hábito de se alegrar com o que é belo e bom ao nosso redor. Podemos começar com as coisas mais simples: admirar o nascer e o pôr do sol , o voo dos pássaros, a graça das flores silvestres… tudo isso dissolverá gradualmente nossas tendências à anethereoudemônia.
E uma vez que isso esteja sob controle, passamos para algo mais difícil: admirar nossos semelhantes! Ou seja, reconhecer sua superioridade sobre nós em diversas áreas e nos alegrar com isso. Dizer a nós mesmos que, se desejamos ser como eles, observá-los, admirá-los e nos inspirar neles será mais útil do que vivenciar uma demência alheia.
Para isso, começamos por nos esquecer de nós mesmos: travamos o nosso ego e a sua tendência para nos compararmos constantemente com os outros.
Então, um pouco de lógica: nos perguntamos como a felicidade dos outros diminui a nossa própria felicidade.
Finalmente, sorrimos, respiramos fundo e dizemos para nós mesmos: que bom para ela, que bom para ele, que ele tenha o melhor.
Parece fácil demais? Cuidado consigo mesmo e com suas convicções!
Essa história, como todos os exercícios de psicologia positiva, e como a vida em geral: o importante para a mudança não é o que você pensa, mas o que você faz.
Experimente, você verá, funciona muito bem!
Ilustração: Sempre sinto uma anheteroeudemonia (pelo time adversário) quando o Stade Toulousain perde uma partida…
PS: Este artigo é baseado na minha coluna ( ouça AQUI ) de 29 de abril de 2025 no programa Grand Bien Vous Fasse .