Le temps de méditer | L’Iconoclaste & France Inter, Paris, 2019
Traduit en espagnol, polonais, italien.
Présentation du livre
Uma revolução silenciosa está em curso nas nossas sociedades ocidentais, com a disseminação da meditação, da sua prática e da sua lógica: fazer uma pausa, abrandar o ritmo, consumir menos, saborear a existência, enfrentar as adversidades com serenidade…
A ideia para este livro surgiu durante apresentações que fizemos, com alguns colegas, na Assembleia Nacional (em 2017 e 2018) e no Senado (em 2019), a convite de vários dos nossos representantes eleitos.
Deputados e senadores queriam entender o que estava acontecendo em suas circunscrições: por que tantas escolas, hospitais e empresas estavam começando a praticar mindfulness? Eles queriam se informar, e alguns buscavam segurança (não seria apenas uma tendência sectária ou uma moda passageira com sucesso imerecido?).
Agradecemos a curiosidade e a mente aberta deles: pudemos mostrar que a meditação que ensinamos é uma ferramenta secular, de fácil acesso e repleta de benefícios, tanto para a nossa saúde, quanto para a nossa inteligência, a nossa resiliência e os nossos relacionamentos com os nossos semelhantes…
Este livro foi inspirado por esses encontros e, portanto, destina-se a um público geral, incluindo aqueles que não estão familiarizados com a meditação. Seu objetivo é descrever os aspectos essenciais que se precisa saber sobre meditação hoje em dia.
Aqui você encontrará uma síntese das teorias e práticas da forma de meditação mais difundida no mundo: a atenção plena. Além de alguns exercícios introdutórios para descobrir seu encanto e – quem sabe? – talvez até inspirá-lo(a) a experimentá-la
Quatrième de couverture
“Reservar um tempo para meditar significa recuperar o equilíbrio emocional, a calma interior, a clareza, a tolerância e a bondade…”
Num mundo contemporâneo cada vez mais acelerado, saturado de telas e exigências, muitas vezes nos desconectamos de nós mesmos e de nossas verdadeiras necessidades…
Há cerca de quarenta anos, pesquisas científicas vêm confirmando as virtudes da meditação e seus benefícios para a nossa saúde física e mental: um verdadeiro exercício para a mente, a meditação é para o cérebro o que o exercício físico é para o corpo.
Neste livro, o Dr. Christophe André, um dos pioneiros da meditação na França, nos pega pela mão e nos guia, durante o tempo necessário para meditar, em direção à melhor versão de nós mesmos.
En 9 chapitres complets et accessibles, cet ouvrage issu de la série d’été de France Inter nous révèle l’essentiel pour comprendre et pratiquer la méditation :
• Qu’est-ce au juste que la méditation « de pleine conscience » ?
• Qu’en dit la science ?
• De quelles traditions est-elle issue ?
• Quelles sont ses vertus et ses limites ?
• Comment s’y initier ou approfondir sa pratique ?
O livro inclui: um CD de áudio com 10 meditações guiadas originais narradas por Christophe André e um código para baixar as gravações dos 9 programas transmitidos pela France Inter.