Schadenfreude: acest termen german se referă la bucuria malițioasă pe care o putem simți uneori când îi vedem pe alți oameni, sau cel puțin pe unii oameni, aflați în dificultate.
Opusul acestei Schadenfreude, acestei bucurii răutăcioase, este desigur empatia sau compasiunea, este sentimentul de tristețe atunci când îi vedem pe alții suferind .
emoția geamănă a Schadenfreude este Anheteroeudemonie, incapacitatea de a te bucura de fericirea altora. Ei bine, Anheteroeudemonie este un cuvânt care nu există, cel puțin nu încă: l-am creat de la zero, din trei rădăcini grecești: A ( privativ), hetero (celălalt), eudaimonia (fericire). Și iată-o, o nouă emoție de adăugat la catalogul trist al pasiunilor triste!
Opusul care o simțim văzându-i pe ceilalți fericiți, văzându-le bucuriile, văzându-le succesele. Este o emoție pe care învățăm să o cultivăm, de exemplu, prin meditații budiste sau exerciții de psihologie pozitivă.
Și nu este vorba doar de sentimente bune! A ne bucura de fericirea celorlalți este o capacitate care ne face viața mai bună. De exemplu, avem studii care arată că, într-un cuplu, unul dintre predictorii longevității și ai forței este faptul că fiecare partener nu este gelos pe succesele celuilalt, ci, dimpotrivă, se bucură sincer de ele și își exprimă acest lucru.
Dar să revenim la Anheteroeudemonie: de ce este greu să ne bucurăm de fericirea celorlalți? De ce această constipație a fericirii altruiste?
Acesta poate fi un fenomen singular, ocazional: când pierzi o competiție, fie ea sportivă sau profesională, chiar dacă nu le dorești niciun rău celor care au câștigat, e greu să te bucuri pentru ei. Este perfect normal și, după un timp, trece.
Dar la unii oameni, poate fi și o trăsătură de caracter cronică, persistentă și stabilită...
Anheteroeudemonia poate proveni din invidie, dorința de a poseda ceea ce au alții și nouă ne lipsește, de exemplu fericirea. Poate apărea și din meschinărie, răutate și dificultatea de a iubi alte ființe umane.
Și în acest caz, una dintre soluții, unul dintre exercițiile care ne pot salva, dacă suntem afectați de această boală, este admirația, exerciții de admirație. În fiecare zi, cultivați bunul obicei de a ne bucura de ceea ce este frumos și bun în jurul nostru. Putem începe cu cele mai ușoare lucruri: admirarea răsăritului și apusului , zborul păsărilor, grația florilor sălbatice... toate acestea vor dizolva treptat tendințele noastre spre anetereodemonie.
Și odată ce acest lucru este sub control, trecem la ceva mai dificil: să ne admirăm semenii! Adică, să recunoaștem superioritatea lor față de noi într-o serie de domenii și să ne bucurăm de aceasta. Să ne spunem că, dacă vrem să fim ca ei, atunci să-i observăm, să-i admirăm și să ne inspirăm din ei va fi mai util decât să experimentăm o etereoemonie.
Pentru a face asta, începem prin a uita de noi înșine: punem frâna de mână pe egoul nostru și pe tendința acestuia de a ne compara mereu cu noi înșine.
Apoi, puțină logică: ne întrebăm cum fericirea celorlalți ne ia ceva din propria noastră fericire.
În cele din urmă, zâmbim, respirăm adânc și ne spunem: bravo ei, bravo lui, fie ca el să aibă tot ce e mai bun.
Pare prea ușor? Fii atent la tine și la convingerile tale!
Această poveste, ca toate exercițiile de psihologie pozitivă și ca viața în general: important pentru schimbare nu este ceea ce gândești, ci ceea ce faci.
Încearcă, vei vedea, funcționează foarte bine!
Ilustrație: Simt întotdeauna o anheteroeudemonie (pentru echipa adversă) când Stade Toulousain pierde un meci…
PS: Acest articol este bazat pe rubrica mea ( ascultați AICI ) din 29 aprilie 2025 din cadrul programului France Inter, Grand Bien Vous Fasse .