Le temps de méditer | L’Iconoclaste & France Inter, Paris, 2019
Traduit en espagnol, polonais, italien.
Kitap tanıtımı
Batı toplumlarımızda meditasyonun, onun uygulamasının ve mantığının yaygınlaşmasıyla sessiz bir devrim yaşanıyor: Yerleşmek, yavaşlamak, daha az tüketmek, varoluşun tadını çıkarmak, zorluklarla sakince yüzleşmek...
Bu kitabın fikri, seçilmiş yetkililerimizin daveti üzerine, bazı meslektaşlarımla birlikte 2017 ve 2018 yıllarında Ulusal Meclis'te ve 2019 yılında Senato'da yaptığımız sunumlar sırasında aklıma geldi.
Milletvekilleri ve senatörler, seçim bölgelerinde neler olup bittiğini anlamak istiyordu: Neden bu kadar çok okul, hastane ve işletme farkındalık uygulamalarına başlıyordu? Bilgi edinmek istiyorlardı ve bazıları da güvence almak istiyordu (bu bir kült akım veya haksız başarıya ulaşmış bir alet değil miydi?).
Merakları ve açık fikirlilikleri için onlara teşekkür ediyoruz: Onlara ilettiğimiz meditasyonun seküler bir araç olduğunu, erişiminin kolay olduğunu ve sağlığımız kadar zekâmız, dayanıklılığımız ve diğer insanlarla olan bağlarımız için de birçok fayda sağladığını gösterebildik...
Bu kitap, bu karşılaşmalardan ilham alarak hazırlanmıştır ve bu nedenle genel bir kitleye, yani konuya yeni başlayanlara yöneliktir. Amacı, günümüzde meditasyon hakkında bilinmesi gereken temel noktaları açıklamaktır.
Burada, dünyada en yaygın uygulanan meditasyon biçimi olan farkındalık üzerine teori ve uygulamaların bir özetini bulacaksınız. Ayrıca, bu yöntemin tadını keşfetmenize ve kim bilir, kendiniz denemenize yardımcı olacak birkaç giriş egzersizi de bulacaksınız...
Arka kapak
“Meditasyona zaman ayırmak, duygusal dengeyi, iç huzuru, berraklığı, hoşgörüyü ve nezaketi bulmak anlamına gelir…”
Hızla gelişen, bizi ekranlarla ve taleplerle doyuran çağdaş bir dünyada, çoğu zaman kendimizden ve gerçek ihtiyaçlarımızdan kopuyoruz...
Yaklaşık kırk yıldır yapılan bilimsel araştırmalar meditasyonun erdemlerini, fiziksel ve ruhsal sağlığımıza olan faydalarını doğruluyor: Zihnin gerçek bir eğitimi olan meditasyon, beden için fiziksel egzersizin işlevi gibidir.
Fransa'da meditasyonun öncülerinden Dr. Christophe André, bu kitapla bizi elimizden tutarak meditasyon zamanı boyunca kendimizden en iyi şekilde yararlanmamıza rehberlik ediyor.
En 9 chapitres complets et accessibles, cet ouvrage issu de la série d’été de France Inter nous révèle l’essentiel pour comprendre et pratiquer la méditation :
• Qu’est-ce au juste que la méditation « de pleine conscience » ?
• Qu’en dit la science ?
• De quelles traditions est-elle issue ?
• Quelles sont ses vertus et ses limites ?
• Comment s’y initier ou approfondir sa pratique ?
Kitapla birlikte: Christophe André'nin sesi eşliğinde 10 orijinal meditasyondan oluşan bir ses CD'si, France Inter'de yayınlanan 9 programın kayıtlarını indirmek için kod.