去年圣诞假期，我和一位表妹聊天，聊到其他家人，她讲了一个故事，引起了我的注意。我们家一位小侄女厌倦了平安夜和圣诞节的家庭聚会，因为聚会气氛常常有些紧张，而且经常会发生一些不必要的冲突。
所以今年，她建议亲朋好友们做个小活动来改善气氛。在第一次聚会上，她让每个人拿一张纸，用几句话回答三个简单的问题……
“在我们家庭团聚之际，在我们彼此相爱并准备共度时光（实则“黏在一起”）之际，如果我们每个人都能扪心自问，关于这次团聚：
1）我害怕什么？
2）我需要什么？
3）我想要什么？
然后，我们会简明扼要地告诉其他人。我们会认真倾听彼此的发言，不进行集体评论。如果我们想再次讨论此事（这样做完全没问题），我们会一对一地、冷静、真诚、友善地进行。当然，我们不会评判、批评或嘲笑他人私下所说的话。
不错吧？但也并非易事！当然，前提是每个人都希望事情进展顺利。如果真是这样，那这的确是个简单又巧妙的方法。据所有相关人员说，在我们侄女那边的亲戚中，这个方法效果很好。我自己也试了一下：既有趣又实用！
最常表达的担忧是什么？通常是关于不参与共同任务或生活方式差异的争吵。需求：从一开始就明确划分任务，能够休息、睡懒觉、拥有远离群体的独处时光，并且不会因此受到批评……愿望：快乐，彼此说些好话，一起欢笑……
这一切并非完全出于自发，对吧？当然。但我们更倾向于哪种方式呢？是争吵不断的自发性，还是避免摩擦和不满的精心策划？我们不会从中了解他人的任何新信息；我们已经知道他们的行事方式，对吧？然而……即便我们已经了解，听到有人真诚地对大家说：“我害怕被批评，我需要早上能睡懒觉，我希望我们的互动轻松愉快……”然后自己也敢于表达这些想法，这难道不令人深思吗？
当然，这不仅限于节日期间：您想在下次家庭或朋友聚会时尝试一下吗？
插图：“要问的三个问题是什么？”
PS：本文最初发表于《心理学》杂志。