Schadenfreude: Dieser deutsche Begriff bezeichnet die boshafte Freude, die wir manchmal empfinden können, wenn wir andere Menschen, oder zumindest einige Menschen, in Schwierigkeiten sehen.
Das Gegenteil dieser Schadenfreude, dieser boshaften Freude, ist natürlich Empathie oder Mitgefühl, es ist das Gefühl der Traurigkeit, wenn wir andere leiden sehen.
Gegenstück , sich über das Glück anderer zu freuen. Nun ja, Anheteroeudemonie ist ein Wort, das es noch nicht gibt: Ich habe es selbst erfunden, aus drei griechischen Wörtern: A ( privativ), hetero (der Andere), eudaimonia (Glück). Und da haben wir es, ein neues Gefühl für den traurigen Katalog trauriger Leidenschaften!
Das Gegenteil von Anheteroeudemie ist altruistisches Glück: die Freude, die man empfindet, wenn man andere glücklich sieht, ihre Freude und ihre Erfolge miterlebt. Es ist ein Gefühl, das man beispielsweise durch buddhistische Meditationen oder Übungen der Positiven Psychologie zu kultivieren lernt.
Und es geht nicht nur um positive Gefühle! Sich über das Glück anderer zu freuen, ist eine Fähigkeit, die unser Leben bereichert. Studien zeigen beispielsweise, dass in einer Partnerschaft einer der Faktoren für Langlebigkeit und Stärke darin besteht, dass jeder Partner nicht neidisch auf die Erfolge des anderen ist, sondern sich im Gegenteil aufrichtig darüber freut und dies auch zum Ausdruck bringt.
Doch kehren wir zur Anheteroeudemonie zurück: Warum fällt es uns so schwer, uns über das Glück anderer zu freuen? Warum diese Verstopfung des altruistischen Glücks?
Das kann ein einmaliges, gelegentliches Phänomen sein: Wenn man einen Wettkampf verliert, sei es im Sport oder im Beruf, fällt es schwer, sich für die Gewinner zu freuen, selbst wenn man ihnen nichts Böses wünscht. Das ist völlig normal und geht nach einer Weile wieder vorbei.
Bei manchen Menschen kann es sich aber auch um ein dauerhaftes, ausgeprägtes, chronisches Charaktereigenschaft handeln…
Anheteroeudemonie kann aus Neid entstehen, dem Wunsch, das zu besitzen, was andere haben und uns fehlt, beispielsweise Glück. Sie kann auch aus Kleinlichkeit, Gemeinheit und Schwierigkeiten, andere Menschen zu lieben, resultieren.
Und in diesem Fall ist eine der Lösungen, eine der Übungen, die uns helfen können, wenn wir von dieser Krankheit befallen sind, die Bewunderung, Übungen in Bewunderung. Pflegen Sie jeden Tag die gute Gewohnheit, sich an dem Schönen und Guten um uns herum zu erfreuen. Wir können mit den einfachsten Dingen beginnen: den Sonnenaufgang und Sonnenuntergang bewundern , den Flug der Vögel, die Anmut der Wildblumen… all dies wird nach und nach unsere Neigung zur Verzweiflung auflösen.
Und sobald wir das im Griff haben, wenden wir uns etwas Schwierigerem zu: unseren Mitmenschen zu bewundern! Das heißt, ihre Überlegenheit in vielerlei Hinsicht anzuerkennen und uns darüber zu freuen. Uns zu sagen, dass es, wenn wir so sein wollen wie sie, sinnvoller ist, sie zu beobachten, zu bewundern und uns von ihnen inspirieren zu lassen, als eine Art Dämonenqual zu erleben.
Dazu vergessen wir zunächst uns selbst: Wir bremsen unser Ego und seine Tendenz, uns ständig mit anderen zu vergleichen, ab.
Und dann ein bisschen Logik: Wir fragen uns, inwiefern das Glück anderer unser eigenes Glück schmälert.
Schließlich lächeln wir, atmen tief durch und sagen uns: Gut für sie, gut für ihn, möge ihm alles Gute widerfahren.
Kommt es Ihnen zu einfach vor? Seien Sie vorsichtig mit sich selbst und Ihren Überzeugungen!
Diese Geschichte, wie alle Übungen der Positiven Psychologie und wie das Leben im Allgemeinen: Für eine Veränderung ist nicht wichtig, was man denkt, sondern was man tut.
Probieren Sie es aus, Sie werden sehen, es funktioniert sehr gut!
Illustration: Ich empfinde immer Anheteroeudemonie (für die gegnerische Mannschaft), wenn Stade Toulousain ein Spiel verliert…
PS: Dieser Artikel basiert auf meiner Kolumne ( hier anhören ) vom 29. April 2025 in der Sendung Grand Bien Vous Fasse .