Schadenfreude: šis vokiškas terminas reiškia piktą džiaugsmą, kurį kartais galime jausti matydami kitus žmones, ar bent kai kuriuos žmones, patiriančius sunkumų.
priešingybė , žinoma, yra empatija arba užuojauta, tai liūdesio jausmas, kai matome kitus kenčiančius .
dviguba emocija yra anheteroeudemonija – nesugebėjimas džiaugtis kitų laime. Na, anheteroeudemonija yra žodis, kurio nėra, bent jau dar ne: aš jį sukūriau nuo nulio, iš trijų graikiškų šaknų: A ( privatus), hetero (kitas), eudaimonia (laimė). Ir štai jūs turite ją, nauja emocija, kurią galite įtraukti į liūdnų liūdnų aistrų katalogą!
priešingybė yra altruistinė laimė: malonumas, kurį jaučiame matydami kitus laimingus, matydami jų džiaugsmus, matydami jų sėkmes. Tai emocija, kurią išmokstame ugdyti, pavyzdžiui, per budistines meditacijas ar teigiamosios psichologijos pratimus .
Ir tai ne tik gerų jausmų klausimas! Džiaugsmas kitų laime yra gebėjimas, kuris pagerina mūsų gyvenimą. Pavyzdžiui, turime tyrimų, kurie rodo, kad poroje vienas iš ilgaamžiškumo ir stiprybės veiksnių yra tai, kad kiekvienas partneris nepavydi kito sėkmės, o priešingai, nuoširdžiai ja džiaugiasi ir tai išreiškia.
Bet grįžkime prie anheteroeudemonijos: kodėl sunku džiaugtis kitų laime? Kodėl toks altruistinės laimės užkietėjimas?
Tai gali būti vienkartinis, atsitiktinis reiškinys: pralaimėjus varžybas, nesvarbu, ar tai sportinės, ar profesionalios, net jei ir nelinki nieko blogo tiems, kurie laimėjo, sunku už juos džiaugtis. Tai visiškai normalu ir po kurio laiko praeina.
Tačiau kai kuriems žmonėms tai taip pat gali būti ilgalaikis, nusistovėjęs, chroniškas charakterio bruožas…
Anheteroeudemonija gali kilti iš pavydo, noro turėti tai, ką turi kiti, o ko mums trūksta, pavyzdžiui, laimės. Ji taip pat gali kilti iš smulkmeniškumo, niekšiškumo ir sunkumų mylint kitus žmones.
Ir šiuo atveju vienas iš sprendimų, vienas iš pratimų, galinčių mus išgelbėti, jei esame apimti šios ligos, yra susižavėjimas, susižavėjimo pratimai. Kiekvieną dieną ugdykite gerą įprotį džiaugtis tuo, kas gražu ir gera aplink mus. Galime pradėti nuo paprasčiausių dalykų: grožėjimosi saulėtekiais ir saulėlydžiais , paukščių skrydžiu, laukinių gėlių grakštumu... visa tai pamažu ištirpdys mūsų polinkį į anetereodemoniją.
Kai tai suvaldome, pereiname prie kažko sunkesnio: žavėjimosi savo artimu! Tai yra, pripažinti jų pranašumą prieš mus įvairiose srityse ir tuo džiaugtis. Sakyti sau, kad jei norime būti panašūs į juos, tai stebėti juos, žavėtis jais ir semtis įkvėpimo iš jų bus naudingiau nei patirti anetereodemoniją.
Norėdami tai padaryti, pirmiausia pamirštame save: užtraukiame rankinį stabdį savo ego ir jo polinkiui visada lyginti save su savimi.
Tada truputis logikos: mes savęs klausiame, kaip kitų laimė atima iš mūsų pačių laimės.
Galiausiai nusišypsome, giliai įkvepiame ir sakome sau: gero jai, gero jam, tebūnie jam viskas geriausia.
Atrodo per lengva? Būkite atsargūs dėl savęs ir savo įsitikinimų!
Ši istorija, kaip ir visi teigiamosios psichologijos pratimai, ir kaip gyvenimas apskritai: pokyčiams svarbiausia ne tai, ką galvoji, o tai, ką darai.
Pabandyk, pamatysi, veikia labai gerai!
Iliustracija: Visada jaučiu anheteroeudemoniją (priešininkų komandai), kai „Stade Toulousain“ pralaimi rungtynes…
P. S.: Šis straipsnis parengtas remiantis mano 2025 m. balandžio 29 d. skiltimi ( klausykite ČIA ) apie Prancūzijos „Inter“ programą „ Grand Bien Vous Fasse“ .