Durante las últimas vacaciones de Navidad, charlaba con una prima sobre otros miembros de la familia y me contó una historia que me llamó la atención. Una de nuestras sobrinas pequeñas estaba harta de las fiestas familiares de Nochebuena y Navidad, donde el ambiente solía ser un poco tenso y surgían conflictos innecesarios.
Así que este año, les sugirió a sus seres queridos un pequeño ejercicio para mejorar el ambiente. Durante la primera reunión, pidió a cada persona que tomara una hoja de papel y respondiera tres preguntas sencillas en pocas palabras…
"Al comenzar nuestra reunión familiar, al amarnos y prepararnos para pasar tiempo juntos {léase: "uno encima del otro"} , sería bueno que todos y cada uno de nosotros nos preguntáramos, respecto a esta estadía:
1) ¿De qué tengo miedo?
2) ¿Qué necesito?
3)¿Qué quiero?
Y, a su vez, de forma breve y clara, se lo contaremos a los demás en voz alta. Nos escucharemos atentamente, sin hacer comentarios en grupo. Si queremos volver a hablar de ello, y no hay problema en hacerlo, será individualmente, con calma, sinceridad y amabilidad. Y, por supuesto, no juzgaremos, criticaremos ni nos burlaremos de nada que se haya dicho en confianza.
¿No está mal, verdad? ¡Pero tampoco es tan fácil! Y, claro, se supone que todos quieren que todo salga bien. En ese caso, es un método sencillo e ingenioso. Para la rama familiar de nuestra sobrina, funcionó bien, según todos los involucrados. Lo probé yo mismo: ¡interesante y útil!
¿Los miedos más frecuentes? A menudo, discusiones sobre la falta de participación en tareas compartidas o estilos de vida diferentes. Necesidades: que las tareas estén claramente divididas desde el principio, poder descansar, dormir hasta tarde, tener momentos de soledad lejos del grupo y sin ser criticados por ello… Deseos: ser felices, decirse cosas amables, reír juntos…
Todo esto no es precisamente espontáneo, ¿verdad? Desde luego. Pero ¿qué preferimos? ¿La espontaneidad donde estallan las discusiones o un enfoque cuidadosamente planificado que evita la fricción y la insatisfacción? No aprenderemos nada nuevo sobre los demás; ya sabemos cómo funcionan, ¿verdad? Excepto que… aunque ya lo sepamos, escuchar a alguien decir en voz alta, dirigiéndose sinceramente al grupo: «Tengo miedo de que me critiquen, necesito dormir hasta tarde por la mañana y quiero que nuestras interacciones sean más fluidas…», y luego atreverse a expresarlo uno mismo, ¡te hace reflexionar!
Y por supuesto, no se limita a la temporada navideña: ¿te gustaría probarlo en tu próxima reunión familiar o de amigos?
Ilustración: "¿Cuáles fueron las 3 preguntas que debíamos hacer nuevamente?"
PD: Esta columna se publicó originalmente en Psychologies Magazine en abril de 2025.