Durante le ultime vacanze di Natale, stavo chiacchierando con una cugina di altri membri della famiglia e mi ha raccontato una storia che ha catturato la mia attenzione. Una delle nostre giovani nipoti era stufa delle feste in famiglia della Vigilia e del giorno di Natale, dove l'atmosfera era spesso un po' tesa e scoppiavano inutili conflitti.
Così quest'anno ha suggerito ai suoi cari un piccolo esercizio per migliorare l'atmosfera. Durante il primo incontro, ha chiesto a ogni persona di prendere un foglio di carta e di rispondere a tre semplici domande in poche parole...
"Mentre inizia la nostra riunione di famiglia, mentre ci amiamo e ci prepariamo a trascorrere del tempo insieme {leggi: "uno sopra l'altro"} , sarebbe bello se ognuno di noi si chiedesse, riguardo a questo soggiorno:
1) Di cosa ho paura?
2) Di cosa ho bisogno?
3) Cosa voglio?
E a nostra volta, brevemente e chiaramente, lo racconteremo agli altri, ad alta voce. Ci ascolteremo attentamente, senza commentare in gruppo. Se vorremo parlarne di nuovo, e sarà perfettamente lecito farlo, lo faremo a quattr'occhi, con calma, sincerità e gentilezza. E naturalmente, non giudicheremo, criticheremo o prenderemo in giro nulla di ciò che è stato detto in confidenza dagli altri.
Niente male, eh? Ma nemmeno così facile! E ovviamente, si dà per scontato che tutti vogliano che tutto vada liscio. In tal caso, è un metodo semplice e ingegnoso. Per il ramo della famiglia di nostra nipote, ha funzionato bene, a detta di tutti i soggetti coinvolti. L'ho provato anch'io: interessante e utile!
I timori più frequentemente espressi? Spesso, discussioni sulla mancata partecipazione a compiti condivisi o su stili di vita diversi. Bisogni: che i compiti siano chiaramente suddivisi fin dall'inizio, la possibilità di riposare, dormire fino a tardi, avere momenti di solitudine lontano dal gruppo e senza essere criticati per questo... Desideri: essere felici, dirsi cose gentili, ridere insieme...
Tutto questo non è esattamente spontaneo, vero? Certamente. Ma cosa preferiamo? La spontaneità quando scoppiano le discussioni, o un approccio attentamente pianificato che evita attriti e insoddisfazioni? Non impareremo nulla di nuovo sugli altri; sappiamo già come agiscono, giusto? Tranne... anche se lo sappiamo già, sentire qualcuno dire ad alta voce, rivolgendosi sinceramente al gruppo: "Ho paura di essere criticato, ho bisogno di dormire fino a tardi la mattina e voglio leggerezza nelle nostre interazioni..." e poi osare esprimerlo tu stesso, ti fa riflettere!
E naturalmente non è limitato al periodo delle feste: ti piacerebbe provarlo alla tua prossima riunione di famiglia o con gli amici?
Illustrazione: "Quali erano le 3 domande da porre di nuovo?"
PS: Questa rubrica è stata originariamente pubblicata su Psychologies Magazine nell'aprile 2025.