Ensemble et différents
La méditation par temps de confinement
Comme beaucoup de psys, je n’ai jamais eu autant de demandes d’interviews sur l’équilibre intérieur et la méditation qu’au printemps 2020, durant le temps du Grand Confinement (c’est comme ça que vous en parlerez, j’espère, à vos petits-enfants !). Alors, méditer confiné : bonne ou mauvaise idée ? Au premier coup d’œil, cela peut ressembler à une bonne […]
Trois petites notes de musique
Comme je parle souvent de méditation, et de l’intérêt de savoir vivre l’instant présent, on me remonte parfois les bretelles en me disant « l’instant présent, l’instant présent… et l’instant d’après, alors ? et l’instant d’avant ? ça compte pour du beurre, notre passé et notre futur ? » Non, c’est important aussi ! Tout est important, le présent, le […]
C’est magnifique !
Est-ce que les animaux, je veux dire les animaux non humains, admirent ? Est-ce que les aigles admirent les montagnes, ou est-ce qu’ils se contentent d’y chercher leurs proies ? Est-ce que les chiens admirent leurs maîtres ou est-ce qu’ils les aiment, simplement ? Difficile à dire. Alors je me contenterai de parler des humains. Car l’admiration […]
Balzac y la meditación
No sé si es por mi trabajo como psiquiatra, pero me gusta visitar las casas de mis conocidos: ver dónde duermen, se relajan, cocinan; qué libros leen, qué objetos les gustan, etc. Y, sobre todo, me gusta visitar las casas de los escritores. Ver qué tipo de […]
Los cuatro inconmensurables
Esta mañana recibí un artículo científico de un amigo psicólogo. El título me llamó la atención: "El efecto de las Cuatro Meditaciones Inconmensurables en los síntomas depresivos". Las "Cuatro Meditaciones Inconmensurables": es muy poético. Y también muy oriental: miro los nombres y universidades de los autores, y efectivamente son de origen chino; por lo tanto […]
Hacer el bien en silencio
Atención, hoy vamos a hablar de cosas grises y aburridas, anticuadas, incluso sospechosas: vamos a hablar de amabilidad y cortesía, discreción y humildad. Va a ser horrible… Nuestro mundo siempre ha estado gobernado por personas con los egos más grandes. Exigirse, pensar solo en uno mismo, ir antes que los demás, obsesionarse […]
Una vida exitosa
Es una pregunta que nunca me hago, si mi vida es exitosa. Y es una pregunta que no me gusta ver que otros se la hagan de esta manera, con palabras tan contaminadas: «éxito, desafío, rendimiento, rendimiento, competencia...». Me recuerda a «Rolex, 4x4, publicidad, presunción, marketing, esclavitud, […]».
Naturaleza y meditación
Durante casi una hora, hemos estado sentados en silencio en esta amplia y luminosa sala dedicada a la meditación. Algunos están sentados en sillas, muchos en un gran cojín, el zafu. Yo estoy sentado en un pequeño banco japonés curvo, el shoggi. Pero dondequiera que nos sentemos, […]
Ecoansiedad: ¡ten miedo!
Sucede al final de una conferencia sobre ecoansiedad, el miedo a los desastres ecológicos y climáticos inminentes. Una joven se acerca a agradecerme mi presentación y me pregunta: «Estoy haciendo todo lo posible por proteger el medio ambiente, pero me pregunto si será suficiente. Por ejemplo, ¿cree que puedo […]»
¿Es usted sensible al clima?
¡Ah, el tiempo! ¡El tiempo, el tiempo que ha hecho o el tiempo que hará! Además de las últimas noticias, ¡es el tema de conversación número uno entre los humanos! Y probablemente lo ha sido durante mucho tiempo: era muy importante cuando vivíamos en refugios rocosos o cabañas poco herméticas y con poca calefacción, cuando […]
En el secreto de las almas
Creemos conocer a nuestros seres queridos, a nuestros amigos, a nuestros vecinos. Y entonces, un día, con un gesto o una frase, nos damos cuenta de que cada alma humana es un misterio. Esto me pasó con un amigo: un día impartíamos una conferencia sobre meditación para líderes empresariales. En un momento dado, uno de ellos nos preguntó cómo […]
Resoluciones, meditación y mente de principiante
Las fiestas, los cumpleaños y otras celebraciones a menudo revelan nuestra perspectiva de la vida. La vida es a la vez ligera y trágica, alegre y dolorosa, alentadora y molesta. Lo mismo ocurre con las festividades, como Navidad o Año Nuevo: ¿en qué centramos nuestra atención cuando llegan? En […]
Bajo el puente Mirabeau
Justo antes de Navidad, sentí una pequeña oleada de ira. Un amigo me había enviado un correo electrónico que decía: «Hola, camarada, leí este pasaje en un libro de X y pensé que podría interesarte: «Hoy en día, lo que llamamos «libros que te hacen sentir bien» domina el mercado editorial, de la mano […]».
Deseos para el 2020
Les deseo un maravilloso 2020, lleno de alegrías y felicidad compartidas, lleno de energía para avanzar con calma en los proyectos que les interesan, lleno de confianza y de intercambios. Gracias por todas las acciones generosas y amables que han realizado en 2019 y que realizarán en 2020 para que […]
¿Nos vemos en 2020?
Entre las poéticas palabras de Christian Bobin, en la Grande Librairie de François Busnel, en France 2 en diciembre de 2019, una me viene a la mente en este momento: «La ligereza es a veces una forma elegante de ser serio». Les deseo felices fiestas, con ligereza y seriedad. Nos vemos de nuevo en enero de 2020. […]
Alimentación consciente
Este es un ejercicio clásico en los grupos de meditación consciente: los facilitadores reparten una pasa a los participantes. Luego, invitan a cada uno a observarla, olerla, colocarla en la lengua para percibir su textura y sus primeros sabores, incluso antes de masticarla, y darle un primer sabor a […]
El sueño de los justos
A los 20 años, el escritor Cioran perdió el sueño, definitivamente, según dijo. Tras preocuparse y sentirse desolado por ello, lo aceptó año tras año, considerándolo una situación irremediable, oscilando entre momentos de aceptación: «Se aprende más en una noche de insomnio que en un año durmiendo»; y momentos de preocupación […]
Nuestra inagotable necesidad de bondad
Atención, atención: ¡esta es una columna sobre la autocompasión! Les advierto, porque sé que la autocompasión molesta a mucha gente. No me importa; es demasiado importante como para no hablar de ello. Así que, si están hartos de la psicología positiva, háganse un favor: cambien de página, […]
Ciencia y salud
“Lo siento, doctor, pero no tengo muchas ganas de tomar corticoides (ni antidepresivos ni antibióticos) ni de vacunarme…”. Antes, los médicos recetaban (sí, es la misma raíz etimológica que dar órdenes) y los pacientes las obedecían. Hoy en día, esto es cada vez menos frecuente. Esto molesta a algunos cuidadores, […]