Ensemble et différents
La méditation par temps de confinement
Comme beaucoup de psys, je n’ai jamais eu autant de demandes d’interviews sur l’équilibre intérieur et la méditation qu’au printemps 2020, durant le temps du Grand Confinement (c’est comme ça que vous en parlerez, j’espère, à vos petits-enfants !). Alors, méditer confiné : bonne ou mauvaise idée ? Au premier coup d’œil, cela peut ressembler à une bonne […]
Trois petites notes de musique
Comme je parle souvent de méditation, et de l’intérêt de savoir vivre l’instant présent, on me remonte parfois les bretelles en me disant « l’instant présent, l’instant présent… et l’instant d’après, alors ? et l’instant d’avant ? ça compte pour du beurre, notre passé et notre futur ? » Non, c’est important aussi ! Tout est important, le présent, le […]
C’est magnifique !
Est-ce que les animaux, je veux dire les animaux non humains, admirent ? Est-ce que les aigles admirent les montagnes, ou est-ce qu’ils se contentent d’y chercher leurs proies ? Est-ce que les chiens admirent leurs maîtres ou est-ce qu’ils les aiment, simplement ? Difficile à dire. Alors je me contenterai de parler des humains. Car l’admiration […]
Balzac e meditação
Não sei se vem do meu trabalho como psiquiatra, mas gosto de visitar a casa de pessoas que conheço: ver onde dormem, relaxam, cozinham; que livros leem, de que objetos gostam, etc. E, acima de tudo, gosto de visitar a casa de escritores. Ver que tipo de […]
Os Quatro Imensuráveis
Esta manhã, recebi um artigo científico de um amigo psicólogo. O título me chamou a atenção: "O Efeito das Quatro Meditações Imensuráveis sobre os Sintomas Depressivos". As "Quatro Meditações Imensuráveis": é muito poético. E muito oriental também: dou uma olhada nos nomes dos autores e universidades, e eles são de fato de origem chinesa; portanto […]
Fazer o bem em silêncio
Atenção, hoje vamos falar de coisas cinzentas e sem graça, antiquadas, até suspeitas: vamos falar de gentileza e civilidade, discrição e humildade. Vai ser horrível... Nosso mundo sempre foi governado por humanos com os maiores egos. Se colocar à frente, pensar apenas em si mesmo, ir à frente de todos, ser obcecado [...]
Uma vida de sucesso
É uma pergunta que nunca me faço, se minha vida é bem-sucedida. E é uma pergunta que não gosto de ver os outros se fazendo dessa forma, com esse tipo de palavras poluídas: "sucesso, desafio, desempenho, rendimento, competição...". Isso me faz pensar em "Rolex, 4x4, publicidade, ostentação, marketing, escravidão, [...]
Natureza e meditação
Estamos sentados em silêncio há quase uma hora nesta sala ampla e iluminada, dedicada à meditação. Alguns estão sentados em cadeiras, muitos em uma grande almofada, o zafu. Eu estou sentado em um pequeno banco japonês curvo, o shoggi. Mas, onde quer que nos sentemos, […]
Eco-ansiedade: tenha medo!
Acontece no final de uma conferência sobre ecoansiedade, o medo de desastres ecológicos e climáticos iminentes. Uma jovem vem me agradecer pela apresentação e me pergunta: "Estou fazendo o meu melhor para proteger o meio ambiente, mas me pergunto se será suficiente. Por exemplo, você acha que eu consigo […]
Você é sensível ao clima?
Ah, o clima! O clima, o clima que esteve ou o clima que vai estar! Além das últimas notícias, é o assunto número um das conversas entre os humanos! E provavelmente já faz muito tempo: era muito importante quando vivíamos em abrigos de pedra ou cabanas pouco herméticas e mal aquecidas, quando […]
No segredo das almas
Achamos que conhecemos nossos entes queridos, nossos amigos, nossos vizinhos. E então, um dia, por meio de um gesto ou uma frase, percebemos que cada alma humana é um mistério. Isso aconteceu com um amigo: um dia, estávamos liderando uma conferência sobre meditação para líderes empresariais. Em determinado momento, um deles nos perguntou como […]
Resoluções, Meditação e Mente de Principiante
Feriados, aniversários e outras celebrações frequentemente revelam a natureza da nossa visão da vida. A vida é ao mesmo tempo leve e trágica, alegre e dolorosa, edificante e irritante. O mesmo vale para feriados, como Natal ou Ano Novo: em que focamos nossa atenção quando eles acontecem? Em […]
Sob a Ponte Mirabeau
Pouco antes do Natal, senti uma pequena onda de raiva. Um amigo me enviou um e-mail que dizia: "Olá, camarada, li esta passagem em um livro de X e pensei que poderia te interessar: "Hoje, o que chamamos de "livros que fazem bem" domina o mercado editorial, de mãos dadas […]
Desejos para 2020
Desejo a vocês um maravilhoso 2020, repleto de alegrias e felicidades compartilhadas, cheio de energia para seguir em frente com calma os projetos que lhes são caros, cheio de confiança, cheio de trocas. Agradeço por todos os atos generosos e gentis que vocês realizaram em 2019 e que realizarão em 2020 para que […]
Vejo você em 2020?
Entre as palavras poéticas de Christian Bobin, na Grande Librairie de François Busnel, na France 2, em dezembro de 2019, uma delas me vem à mente neste momento: "A leveza às vezes é uma maneira elegante de ser sério". Desejo a vocês boas festas, com leveza e seriedade. Nos encontraremos novamente em janeiro de 2020. […]
Alimentação consciente
Este é um exercício clássico em grupos de meditação mindfulness: os facilitadores distribuem uma uva-passa aos participantes. Em seguida, convidam cada um a observá-la, cheirá-la; colocá-la na língua para perceber sua textura e os primeiros sabores, antes mesmo de mastigá-la; dar-lhe uma primeira prova de […]
O Sono dos Justos
Aos 20 anos, o escritor Cioran perdeu o sono – definitivamente, disse ele. Depois de se preocupar e se sentir desolado com isso, ele se conformou com a situação, ano após ano, considerando-a uma situação irremediável e oscilando entre momentos de aceitação: "Você aprende mais em uma noite sem dormir do que em um ano dormindo"; e momentos de preocupação […]
Nossa necessidade inesgotável de gentileza
Atenção, atenção: esta é uma coluna sobre autocompaixão! Estou avisando, porque sei que autocompaixão incomoda muita gente. Não me importo; é importante demais para não falar sobre isso. Então, se você está farto da psicologia positiva, faça um bem a si mesmo: mude de página, […]
Ciência e saúde
“Desculpe, doutor, mas não estou muito motivado para tomar corticosteroides (ou antidepressivos, ou antibióticos) ou me vacinar…” No passado, os médicos escreviam receitas (sim, é a mesma raiz etimológica de dar ordens) e os pacientes as obedeciam. Isso é cada vez menos comum hoje em dia. Isso incomoda alguns cuidadores, […]